养生不养胃功夫全白费( 二 ) _功夫

中医里7至9时是辰时，属胃经最旺。在这个时候醒来按摩足三里，可以取得更好的疗效。然后早餐又以健脾胃、助消化、清食积的山楂粥为主食，正是顺应了胃经的保养。
现在社会，有许多人像这位女士一样，年轻的时候生活不规律，不重视胃。“胃气一败，百药难施” 。胃不好的人，各脏腑缺乏动力，难以正常维系，一开始还能硬撑，表面上看没有什么病，到后来各种病症就会一一显现。有病之后，药吃下去，也难吸收，无法达到预期的效果。脾胃功能差，则气血不能滋养面部，连小美女也会变成黄脸婆，人也会老的快一些。
胃病的发生与人们的不良生活、饮食习惯密切相关。可以说，胃病是“吃”出来的，当然还得靠“吃”来调养，正所谓“胃病三分治，七分养” 。怎么样靠“吃”来调养呢？这里给您一些吃的建议：该吃的时候吃，该动的时候动，该睡的时候睡，高高兴兴养好你的胃！
早晨胃气最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，易引起烦躁、喉干、头昏、目浊等。当然，不是说必须5点就起床，但尽量把自己的作息时间向前调，积极进行户外活动和体育锻炼，如跑步、做操等，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。早上早起，晚上要充分休息。早睡早起，养成良好的生活习惯。
平时可以吃一些小米粥之类开胃健脾的食物。晚上热水泡脚以后，喝一碗热腾腾煮得烂熟的小米粥。不要小看小米，名字虽小可能耐却不小，一向有“代参汤’’的美称。不论是产妇，还是老弱人群，吃了小沭后既能开胃又能养胃，而且还有助于睡眠。
养胃还有一条非常重要的原则，就是要保持心情舒畅。现在的女孩子生气时不是茶饭不思，就是暴饮暴食，吃坏了胃，吃坏了身体，连自己良好的体形也毁掉。最后得不偿失。
胃是身体能量的源头，要想身体健康，就要保养好你的胃，你对胃好，胃就会对你好！
胃不好有4怕食疗养胃最健康
现代人越吃越好，也很注重营养，但胃却越来越弱。聚餐拼酒、大吃大喝、熬夜加班或看碟、吃饱就坐着……这些行为的背后就是胃病通知单。那日常如何养胃呢？养胃吃什么好？胃最怕什么？
胃有4怕：“冷、晚、多、坐”
冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。
晚：食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。
多：吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
坐：刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。
多吃南瓜、甘蓝、红薯等可养胃
南瓜：南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质，起到排毒的作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少胃溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养脾胃。
甘蓝：甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜” 。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

养生不养胃 功夫全白费( 二 )

养生不养胃功夫全白费( 二 )