8、养阴益气是关键
对于中老年人来说 ， 秋天最重要的是养阴益气 。养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天 。
9、秋季更应注意科学午睡
俗话说：“春乏、秋困、夏打盹 。”进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少 ， 可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡 。专家建议 ， 入秋也应适当午睡，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低 。了解秋季养生保健很重要 。
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