荐如何预防“i”时代带来的“苹果病”( 二 ) _如何预防

如果微博成瘾成为一种强迫行为就需要控制，微博成瘾也是网络成瘾的一部分，一旦发生会表现出对现实生活漠不关心，对正常的人际交往不感兴趣而沉迷于虚拟世界选择性交友，这些都是不健康的。相对微博，人更需要面对面交流，看得见的风景更能舒缓人的心情。
长期使用电子产品容易引起血液病
现如今，手机、电脑、ipad各种数码产品充斥我们的日常生活，人的身体健康也开始亮红灯，多进行自我保?。?才能减少相关的疾病。
1、干眼症：一些电脑操作室往往装有空调，长期在这样的室内工作，会使眼球水分蒸发过重过快，有的人因此眼泪减少，造成冲洗眼内异物的能力减弱，易引起眼结膜炎及眼干症。表现为眼泪减少，眼球疼痛，眼内异物感，眼睛易疲劳、充血等。
2、视力减弱：长时间地盯着电脑的屏幕，易引起眼部肌肉疲劳、视神经衰弱，造成视力下降;另外，老化的电视监视器带有大量的静电荷，可沾染并扬起尘埃，这些带电的尘埃扑入人眼内，会使眼睛受害。国外资料调查表明，在电脑屏幕前工作较久的人员， 60%以上感觉眼睛疲劳。
3、血液?。撼て诮嗬胧芷聊簧湎叩姆?nbsp;，可使部分白细胞遭到破坏，引起坏血病、血小板减少症等。
4、肩周炎：长期使用计算机键盘，易造成上肢及手部肌肉肌腱及其他软组织的损伤，特别是桌椅的高度不适当，易引起肩周炎和脊椎疼痛。
5、诱发癫痫：直接原因是高频闪光。有些电子游戏的光刺激强，画面变化快，如果离屏幕太近，玩的时间过长，易造成神经过度疲劳，引起惊厥和癫痫。英国和法国都有小孩玩游戏机时间过久而致癫痫发作的报道。
针对这些问题，我们要做到缩短在屏幕前停留的时间，每隔20分钟休息片刻;选择可调节高度的桌椅，操作电脑文稿与屏幕两者的距离最好相等，身体与桌子不要靠得太近，肘部保持100度弯曲;打字不要过分用力敲键盘，肌肉尽量放松;室内光照应适中，屏幕不要开得太亮，颜色以绿色为宜;避免强光直接照射屏幕;不要在电脑后面或两侧安装工作台，因为电脑的后部和两侧发生的电磁辐射远远大于前面的屏幕。
最好的办法就是远离它们，工作之余的时间多参加体育锻炼对身体健康更有好处。
减少电脑辐射危害的9大绝招
电脑辐射为什么有危害？因为电脑有一定的辐射源，会直接影响到人体的内分泌系统的紊乱，从而使皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘电脑辐射、和不洁的空气，这些都会影响到皮肤的质量，和加剧皮肤的老化程度，它还会使皮肤变黑。既然这样，我们就为大家介绍5个减少电脑辐射危害的绝招。
1、午饭后喝点酸奶。酸奶还有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。对于那些长时间面对电脑，时刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，午饭时喝一杯酸奶，对健康非常有益。
2、吃一些抗辐射的食品：对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
3、注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
4、在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。

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