现在社会生活节律很快 ， 很多人把锻炼视为一种浪费时间 ， 这是非常不对的 ， 锻炼造就好的身体，而好的身体素质使工作效率可以成倍增长，其实是在节约时间 。
保持心情愉快
情绪和人类的健康息息相关，当人心情不好时 ， 大脑会产生相应的物质抑制身体的各种机能，从而会造成一连串的不健康反应 ， 而且心情不好时也容易发展不良生活习惯 。
所以当心情不好时，一定要想办法调节 ， 可以出去散散心，找朋友聚会 ， 看场不错的电影，去唱歌发泄等 。
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