手忙脚乱去赶车
很多人为了赶时间，一路走走跑跑，甚至狂奔到车站，累得气喘吁吁 。其实，一大早就剧烈运动会刺激交感神经，打乱自律神经节奏，令人整天紧张焦虑 。
因此 ， 前一晚睡前应该把第二天要穿的衣服、出门要带的东西准备好 ， 放在固定的位置，这样可以减少很多手忙脚乱收拾东西的时间，使出门时间提早 。上班或上学的路上 ， 尽量从容不迫地一步步走 ， 也可以快走，但要注意步伐的节奏感 。
不吃早饭
每天早、中、晚三顿饭可以保证人体消化系统有节奏地工作，同时还能调整自律神经 。尤其是按时吃早饭，可以激活休息了一夜的胃肠，令胃肠开始新一天的工作 。
如果早上实在赶时间，没空吃早饭，也不能让胃肠空着，建议吃点固体食物，如苹果、香蕉 ， 既营养，又节省时间 。
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