八、小心使用工具：使用工具的时候，不要将压力几种在手腕，尽量使用手肘及肩膀的力量 。如果因此不慎导致腱鞘炎 ， 一定要及时治疗 。
九、握拳练习：平时的时候多做做握拳练习，握起拳头，然后张开，将手指伸直，这样既能够舒缓紧张的肌肉，同时对于肌肉力量及柔韧性也是一个锻炼 。
十、补充充足的营养：多吃油菜、青菜、芹菜等蔬菜，多吃鸡肉、蛋、豆类的富含蛋白质和钙质的食物，多吃桔子、苹果、山楂等富含维生素的水果，做到营养均衡充足 。
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