需要补充维生素的人( 二 ) _的人

另外，一旦发现自己因长期服用避孕药而导致各类维生素缺乏时，应及时改用其他避孕措施。
服用提示：维生素类药宜饭后服
有些朋友以为空腹时服用药物，胃肠道里没有食物，这样有利于药物的吸收利用。其实，维生素类药应在饭后服。叶酸，维生素B、C等水溶性的维生素，主要在小肠吸收。如果饭前空腹服用，水溶性维生素很快通过胃，进入小肠而被吸收。水溶性维生素在血液中的浓度升高很快，致使其不能完全被人体利用，一部分就通过尿液排出体外。如果饭后服用，由于胃肠中有食物，使维生素缓慢通过小肠，吸收较慢，能够使维生素全部被人体利用。
维生素A、D、E、K等脂溶性维生素，必须溶于脂肪类食物中才能被吸收。如果空腹服用，大部分脂溶性维生素不能溶解，导致大部分维生素不能被吸收。如果饭后服用，食物中的脂肪会使维生素溶解充分，从而更好地被吸收利用。
服用维生素时应忌食什么？
维生素的确能起到增强人体免疫力，可预防和治疗感冒等各种急、慢性传染性疾病或其他疾?。煌币材芨纳浦竞屠嘀乇鹗堑ü檀嫉拇?，预防心脏疾病，降低冠心病的危险；能降低各种疾病的标准化死亡率，并且对男性效果更为显着；也能有效地延长细胞和肌体的寿命。
然而，很少有人知道在服用维生素时还应该忌食一些食物，这样才更有利于维生素被机体有效吸收。
一起来解读服用维生素时应忌口的食物：
1、当服用维生素C时，应该忌食动物肝脏。
因为维生素C与动物肝内的铜相遇，便会迅速氧化而失去生物功能。
2、当服维生素A时，应该忌饮酒。
因为这样饮酒就会严重影响视循环和男性精子的生成功能。
3、当服用维生素AD时，应该忌喝粥汤。
因为粥汤内含脂肪氧化酶，能溶解和破坏脂溶性维生素，使维生素AD和维生素D流失。
4、当服用维生素B1，应该忌食鱼类和蛤蜊。
因为蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质。
5、当服用维生素B2时，应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。
因为高纤维类食物可增加肠蠕动，并加快肠内容物通过的速度，从而降低维生素B2的吸收率；高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量，从而加重维生素B2的缺乏。
6、当服用维生素B6时，应忌食含硼食物。
因为含硼食物会影响维生素B6的吸收和利用，富含硼的食物如南瓜、胡萝卜、茄子等。
维生素与中药一起吃会怎样？
一般认为中西药物联合使用可以起到减毒增效的作用，如果服用维生素期间也吃中药，会不会提高疗效，根据具体情况看，并非都能见度增效，也有可能是减效增毒。
1 维生素B1与党参
临床应用由党参和维生素B1制成复方党参注射液（每2ml含生药党参1g，维生素B150mg），治疗神经官能症161例，获得明显疗效。
机理党参主要含皂苷、糖类等物质，能增强机体活动，兴奋中枢神经，调节造血功能；维生素B1参与体内糖代谢过程，维持神经、心脏及消化系统的正常功能。由于两药均有影响神经功能的作用，配伍可产生协同或相加作用，从而提高疗效。
2 维生素B1与四季青片
临床应用患者因发性神经炎，服用维生素B1治疗期间，又因患菌痢中医给服四季青片，两药合用，降低维生素B1的疗效。
机理四季青片由单味中药四季青组成，其含鞣质，可与维生素B1结合产生沉淀，不易被吸收，降低疗效。