体质不同保养不同看看你是哪种体质( 二 ) _体质

易患疾?。阂谆几忻啊⑾⑻狄⒅渍汀⑿剐骸⒀麴簟⒓鬃聪俟δ芗跬酥ⅰ⒎缡怨亟谘椎炔?。
建议：平时可多吃牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、芫荽、葱、蒜等食物。少吃黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣、梨、西瓜等生冷寒性食物，少喝绿茶。秋冬要注意保暖，夏天不要长时间待在空调房内。平时注意脚下、背部和下腹部的防寒保暖。
阴虚质
表现：阴虚质的人体形瘦长。面色潮红、容易视物模糊，口燥咽干，大便干燥，小便短，喜欢吃冷饮，容易失眠，盗汗，舌红少津少苔。这类人往往性情急躁、外向好动活泼。
易患疾?。阂谆伎诖⒙匝恃住⑾肮咝员忝亍⒏稍镒酆险鳌⒎谓岷瞬　⒅芾┱拧⒓鬃聪俟δ芸航⒌?。
建议：多吃猪肉、鸭肉、龟鳖、绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润的食物。少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花籽等。戒烟酒，适合做中小强度、间歇性的身体练习。平时还要注意克制情绪。
痰湿质
表现：痰湿质的人体形肥胖，腹部肥满，面部皮肤油脂多，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜吃肥甘甜黏，苔腻。性格温和、稳重，善忍耐。
易患疾?。阂谆几哐埂⑻悄虿　⒎逝种ⅰ⒏咧ⅰ⑼捶纭⒐谛牟　⒛匝芗膊〉?。
建议：饮食以清淡为原则，可多吃葱、蒜、海带、冬瓜、萝卜、橘等，少吃肥肉及甜、粘、油腻的食物。居住环境应该保持干燥，湿冷的气候里，减少户外运动。
湿热质
表现：湿热体质的人形体偏胖。以面垢油光易生粉刺，口干口苦，大便干燥，舌质偏红，苔黄腻为主要表现。性格方面，容易心烦急躁。
易患疾?。阂谆拣畲⒋堋⒒起愀窝住⒌ń崾⒌已住⒅檀⑼捶纭⒙园螂籽住⑶傲邢傺椎燃膊?。
建议：饮食以清淡为原则，多吃绿豆、空心菜、苋菜、青菜、黄瓜、丝瓜、西瓜等。忌食辛辣燥烈的食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、羊肉要少吃。火锅、油炸、烧烤等也要少吃。平时要注意克制过激的情绪。居住环境要干燥通风。夏季减少户外活动时间。
血淤质
表现：这类人瘦人较多。面色晦暗、容易色素沉着，容易脱发，女性多见痛经、闭经等，舌黯或有淤点。这类人性格内郁，容易烦躁、健忘。
易患疾?。褐蟹纭⑼粗ⅰ⑷菀壮鲅?。
建议：多吃具有活血化淤功效的食物，如黑豆、海藻、紫菜、萝卜、橘、山楂、黑木耳、红糖等。可以适当喝点葡萄酒，帮助活血。平时要保持心情愉快，及时消除不良情绪。
气郁质
表现：气郁质的人形体偏瘦较多。神情抑郁、乳房胀痛，睡眠差、健忘，咽间有异物感，大便偏干，舌淡红，苔薄白。性格内向不稳定，忧郁脆弱、敏感多疑。
易患疾?。阂谆际摺⒁钟糁ⅰ⒔孤侵ⅰ⒁钟粜陨窬ⅰ⑽赋ι窬倌苤ⅰⅠⅰ⒕穹至阎⒌?
建议：多吃小麦、芫荽、黄花菜、海带、萝卜、山楂、玫瑰花、绿茶、咖啡等行气、解郁、消食作用的食物。少吃冰淇淋、冰冻饮料等冰冷食物。
特禀质
表现：特禀质是先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
易患疾?。阂谆脊粜约膊?，如过敏性鼻炎、哮喘、过敏性紫癜、荨麻疹等。
建议：少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子、酒、辣椒等腥膻发物及致敏物质的食物。合理安排作息，避免情绪紧张。

体质不同保养不同 看看你是哪种体质( 二 )

体质不同保养不同看看你是哪种体质( 二 )