【睡眠不好吃什么好 小孩睡眠不好吃什么好】
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失眠困扰着一些人 ， 这些人群往往晚上睡不着白天没有精神 ， 严重的影响了自己的生活和工作 ， 但是又不知道怎么样改变这样的状况 ， 其实可以通过饮食来调节的那么睡眠不好吃什么好呢？睡眠不好的调理食谱有哪些呢？睡眠不好如何改善 。
2核桃 核桃是一种滋养强壮品 ， 可治神经袁弱健忘失眠多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁 ， 有利睡眠3桂圆 性味甘温 ， 无毒桂圆肉补益心脾养血安神 ， 可医失眠健忘神经震弱等中医治疗心脾两虚失眠等 。
1莲子研究表明 ， 莲子含有莲心碱芸香甙等成分 ， 具镇静作用 ， 可促进胰腺分泌胰岛素 ， 使人入眠2葵花子睡前嗑一些葵花子 ， 可以促进消化液的分泌 ， 有利于镇静安神促进睡眠3核桃是一种很好的滋补营养食物 ， 能治疗神经 。
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