对自己要求严格、拼命工作的人，切莫陷入“工作狂”的怪圈 。工作中，不要给自己加码，减少或分匀工作量，避免过度繁忙和紧张；安慰自己“我很不错了”，保持良好心态，在遇到困难时，多认可自己的优势和长处，以减少负面情绪；让生活变得丰富多采，适当增加社会交往和业余爱好，而不是总在忙碌、重复单调的工作；“强制”休息，有“工作狂”倾向的人，时刻要记得“时间”二字，事先设定闹钟或其他提醒方式，强制自己休息；还可寻求外援，善于寻求社会支持，利用同事、亲友的力量，分担工作和家庭任务，以避免自身的担子过重；走进大自然，到外面晒晒太阳可提神醒脑，抑或节假日到森林公园或植物园，那里空气中的负离子浓度高，其不仅能调节神经系统，还促进消化、加深呼吸，有益身心 。
值得一提的是，许多患者在疲劳时，往往采用如抽烟、饮酒或喝咖啡等办法来消除，如此短时间内是能提神，但医学研究表明，兴奋之后，反而会加重疲劳，加剧细胞损伤，当避免 。
 

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