科学养生盘点不同国家女人的养生方法( 二 ) _生活百科

各国之间地理、文化等方面存在差异，女人们的养生之道也不一样，各自不同的保养秘诀，这也是造就各色异域风情的关键因素。
女人比男人长寿的四大原因
女人不喜欢冒险据
疾病预防控制中心表示，意外伤亡在男性死亡原因中遥遥领先，排行第三，而在女性中却排行第六。女人不像男人那般喜欢冒险，拿生命开玩笑，因此从根本上比男人要活到更久一点。虽然，从生理的角度上去分析，男人生来就好动，喜欢探险，但这点确实能够成为威胁男人性命的一大缺点。
女人心脏病发作时间稍晚
心脏病成为男人和女人的头号杀手，但男性更容易患上心脏病，并且死于心脏病，许多男性早在30多岁就患上心脏病，然后40来岁就去世了。据调查，女性一般比男性迟10年才会患上心脏病。更年期之前，女性体内都会有雌激素的产生，这有助于保持动脉的活力与动力，因此对女性的心脏可以起到一个很好的保护作用。更年期后，这种保护作用就会消失，也就是从这个时候，心脏病才开始找上门来。
女人的社交圈更活跃
据杨百翰大学2010年的一项调查发现，那些拥有较强社交关系的人比基本没有什么社交圈的人死亡时间推迟至少百分之五十。大多数男性都倾向于将自己的压力和烦恼一股脑儿都闷在心里，而女性则会找朋友们去倾诉。这也解释了为什么结婚的男人，可能会更健康和长寿。因为他们可以将心中烦闷与另一人分担。
女人更关心自己的健康
与女人相比，男人对自己健康的关心程度轻之又轻，即使身上有些许病痛都不愿去医院做检查，更别提无毛病的时候去医院做定期检查了。另外，抽烟、喝酒以及熬夜等不良习惯也是加剧男性早逝的重要原因。
女性最长寿食物top榜
对女人来说，关爱自己最好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰，而是要选对食物。女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。近日，澳大利亚最大的门户网站“NineMsn”刊出了营养专家总结的“滋养女人的10种食物”，可供参考。
南瓜
乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。
番茄
番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性，避免松弛现象。
亚麻籽
调查显示，心脏病是美国、澳大利亚和英国女性的最大死因。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，不仅能预防乳腺癌和心脏病，还对女性身上多发的关节炎和过敏性肠道综合征导致的疼痛有预防作用。
三文鱼
三文鱼对女性健康有多种好处，其中富含的铁能预防女性贫血，尤其是在绝经前;欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁，防止情绪波动;怀孕时吃三文鱼，有助腹内宝宝大脑的发育。
蔓越莓
研究显示，女性得膀胱炎的风险是男性的8倍，而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险。
菠菜
菠菜富含多种维生素和矿物质，其中镁含量尤其丰富。研究表明，镁可以帮助女性缓解经前期综合征，如小腹疼痛、乳房胀痛、烦躁易怒、身体发胖等。
无花果
无花果不但能给经期女性补铁，防止贫血症状，还能给绝经后的女性补钙，防止骨质疏松，强壮骨骼。
牛奶
牛奶富含钙和维生素D，能帮助女性预防骨质疏松。还有研究证明，富含钙和维生素D的饮食能缓解女性经前期综合征。

科学养生 盘点不同国家女人的养生方法( 二 )

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