3、所以在坐月子期间孕妈妈如果失眠的话，可以在睡觉前看一看书，追追剧，或者听听歌，放松自己的心情，更利于助眠3不要让孩子打扰孕妈妈在坐月子期间的睡眠是非常重要的，所以家人一定要协助孕妈妈，让孕妈妈得到充分的休 。
4、要把精神养好，等睡眠充足精神状况好转之后再去给宝宝进行更多的护理如果是因为精神紧张心理因素导致的失眠，建议到医院的心理科咨询，进行心理方面的调整和护理，家属也要给予产妇更多的关爱 。
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