10种健康好习惯瞬间释放生活压力( 二 ) _生活百科

十、呼吸
当有压力、或限于困境、沉迷过去或迷失于未来时，用你的肚子呼吸2分钟，关注气流的进出。这样能使你的身体冷静下来，把你的思绪再次带回到当前。
做个乐观的人，就是给自己最好的关爱，遇到事情放开心，让这些缓解心情压抑的办法替你打开快乐心扉。