专家事务所：看看健康专家怎么说
不过，真正的“零负罪感”零食还得经得起专家的考验 。卡夫食品营养专家刘锋表示，上面所推荐的几种办公零食，包括了人体每日的营养需求，特别是粗粮类的全麦食品，作为白领生活“高营养，低热量”的轻食产品，是一种很好的选择 。全麦食品中含有人体每日所必需的B族维生素、矿物质等微量元素以及适度的热量，帮助体内营养平衡 。在主食摄入量一定的前提下，每天食用全麦食品，能够帮助减少若干慢性疾病的发病风险 。全麦食品中含有的丰富膳食纤维还能够帮助控制体重 。中国营养学会近期发布的《膳食指南》也指出：“中国膳食应遵循食物多样，谷类为主、，粗细搭配的原则 。成年人每天最好能吃50g以上的粗粮，全麦产品是非常好的选择 。”可见，全麦时代，即将来临哦！
全麦饼干酸奶三明治食用时每两片全麦饼干之间夹一层厚厚的特浓酸奶，这样吃饼干的时候会有酸奶从饼干表面的空隙里溢出，别有一番趣味 。
水果饼干塔把洗干净的新鲜水果，如黑车厘子、草莓、黄桃等，以颜色鲜艳者为上佳，平铺在全麦饼干上，与饼干一起享用，双重美味、一口尽享，鲜艳的颜色还能点亮心情哦！
自制果粒酸奶选一些自己喜欢的水果，比如草莓，苹果，黄桃等，把水果切成块，跟原味酸奶拌在一起，放冰箱里冷藏10分钟后，撒些大杏仁或其他坚果即可食用 。
芝麻黑豆豆奶把黑豆和芝麻分别炒熟，放在食品加工机中粉碎 。将炒熟的黑豆粉和芝麻粉与牛奶一起加热煮熟即可 。
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