(3)背手挺胸练习：两腿开立 ， 两手体后十指交叉握紧 ， 然后两肩呷骨后锁 ， 两臂后上举至最高 ， 挺胸立腰 ， 再还原 。2拍1动 ， 做16次 。
(4)坐位挺腰背：椅背上绑一物（不要太硬） ， 如小皮球等 ， 人正坐于椅子L ， 臀部尽量靠里边 ， 后背顶住物体 ， 两手向后扶住椅子后背 ， 然后尽量内夹两臂 ， 抬头挺胸 。4拍完成1次 ， 做6~8次 。
(5)扩胸运动：两腿开立 ， 两臂前平举 ， 然后两臂向侧打开扩胸 ， 再还原 ， 如此反复练习 16一20次 。要求向后扩胸速度要快 ， 有一定力度 ， 扩胸时抬头、挺胸、收腹 。
(6)俯卧两头起；俯卧地上 ， 膝关节伸直 ， 绷脚尖 ， 两臂前举 ， 两臂与两腿同时从两头抬起 ， 腰背肌肉紧缩 ， 然后还原 ， 做8~12次 。要求起时两腿夹紧 ， 抬头挺胸 。
(7)仰卧拱背：仰卧 ， 两臂于体侧伸直拉地 ， 背部离地 ， 用力向上挺胸 ， 保持2秒钟 ， 再还原 ， 做8~10次 。要求挺胸时 ， 背部离地面至最高点 ， 脖子不能放松 。
(8)持棍绕肩：两腿开立 ， 两手握棍比肩略宽 ， 举棍过头 ， 双臂后绕 ， 木棍落至后背 ， 然后双臂再从后背绕至前由 。练习12~15次 。要求前后绕肩时手臂要伸直 ， 挺胸收腹 。
还要注意：
1、睡觉睡木头床 ， 不垫枕头 。
2、读书写字时用背背佳纠正姿势 ， 防止弯腰过低 。
3、去医院康复科咨询 ， 有没有更有效的矫形器 。
3.驼怎么组词紫驼尼
紫驼
紫驼峰
驼毛
一封驼
厌驼
驯驼
亚驼
悬驼就石
驼队
驼毳
驼骋
驼车
驼裘
驼背虫
驼马
驼茸
铜驼草莽
铜驼街
铜驼荆棘
驼负
【驼背的驼怎么写】驼李
驼翁
驼鼓
驼曲
铜驼市
驼子
驼囊
橐驼
驼运
驼鸟
驼翔
驼钮
驼载
铜驼陌
驼羹
驼价
跳驼子
驼绒
驼鹤
驼钩
驼骑
驼鸡
驼鼍将
驼蹄
驼毼
驼峰
驼肩
帮助别人真高兴！闪人~
4.描写驼背的句子1. 、十字路边有一个老妇人 ， 略微有些驼背 ， 胖胖的身躯 ， 费力地打着伞在空旷的路上艰难地行走 。狂风夹着大雨扑面而来 ， 她使劲向前躬着身子 ， 抓紧伞 ， 进一步 ， 退半步 ， 踉踉跄跄地向前走着 。
2. 剿山的团丁们累得腰驼背痛 ， 寸步难行 ， 一个个瘦得像下了锅的虾米；鸦片烟瘾发作的兵油子像死蛇一般 ， 再也经不住这种折腾 。
3. 中国使者从骑着的骆驼背上跳下来 ， 右手高擎节杖 ， 大步走向前来 。
4. 那座拱桥弯弯的如同是一个历尽沧桑的驼背老人 。
5. 老人的那个驼背向上拱起 ， 就像一座小山一样
5.写爷爷奶奶驼背的作文星期二 ， 爷爷很早就来到了我家 ， 一起帮着奶奶做饭 ， 洗衣 。
爷爷是个可爱的老头 ， 大概是力气活干得太多的缘故 ， 背驼驼的 ， 但很慈祥 ， 也一直都很疼我 。每次早晨来我家时 ， 总会带着零食 。当我背起书包上学时 ， 爷爷都会把我送到门口 ， 偶尔还会变戏法似的掏出我喜欢的零食往我书包里塞 。我一直都很喜欢疼爱我的爷爷 。