因此 ， 患病时一定要在医生的指导下科学用药 。如果因病情需要服用上述这类药物 ， 应尽量减少用药剂量和服用时间 ， 并经常检查肝功能 。
坚持锻炼锻炼不但可以促进肌体的气体交换和血流畅通 ， 使肝脏有足够的氧和营养物质供应 ， 还可以加速新陈代谢 ， 促使废物或有毒物质排出体外 ， 起到保护肝脏的作用 。运动方式可因人而异 ， 散步、慢跑、打球、歌舞、太极拳等均适合中年人 。
二、保护肝脏健康 ， 安全度夏小提示
白天要尽量避免在阳光下暴晒 ， 出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜 。
中午有可能的话 ， 要午睡半小时到一小时 。
晚上要尽量减少夜生活 ， 保证8小时睡眠 。
保持情绪的安定 ， 不烦躁 。
忌饮酒 。
夏天很多人喜欢喝啤酒 ， 认为清凉解暑 。
但中医学认为 ， “酒为火热之食 ， 损伤肝阴” 。
无论啤酒如何冰镇 ， 夏天饮用都如同“火上浇油” ， 不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝 ， 直至肝硬化 。
不宜在空调低温环境中久呆 。空调房中不是自然风 ， 空气污浊 ， 易孳生病菌 ， 损伤肝脏 。
因此 ， 降温应适当 。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动 ， 如打拳、散步 ， 但不要大汗淋漓 ， 消耗太多 。
保证饮食的清洁卫生 ， 注意碗筷的卫生 ， 多吃新鲜消化的食物 ， 并可选择下列防暑食疗：①绿豆马蹄汤 ， ②新鲜豆腐脑、新鲜豆浆 ， ③蒜茸拌黄瓜 ， ④蒜茸粉条海带丝 ， ⑤冬瓜汤 ， ⑥清炒苦瓜 ， ⑦西瓜、雪梨、橙子等多汁水果 ， ⑧各种新鲜绿色蔬菜 。
黄指甲与肝脏有关吗
黄指甲可能是出现了肝脏问题 ， 此时就需要去医院检查了 。也可以做一些预防 ， 来减少肝病出现的几率 。
黄指甲在其他症状出现前出现 ， 即可能意味着某些体内疾病 ， 如淋巴、呼吸系统病变、糖尿病、肝病 。
因此大家要对肝脏进行护理 ， 那么如何护理呢？
1、食物养肝护肝
饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分 ， 满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生 ， 防止细菌、病毒入侵肝脏 。
另外 ， 养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜 ， 同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物 ， 否则会导致肝脏功能的失调 。
此外 ， 绿色食品是保肝、养肝的最佳选择 ， 可以促进肝气循环 ， 舒缓肝郁、保护视力 。
因此 ， 应多食用一些绿色食物 ， 如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等 。
2、平和心态养肝
大怒会伤肝 ， 肝脏不好的人千万不要生气 ， 因为愤怒会导致肝气上逆 ， 血随气而上溢 ， 从而损伤肝脏功能 。
有些人一生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象 ， 这都是因为肝气郁结所致 。
因此 ， 我们要想强健肝脏 ， 要学会制怒 ， 尽力做到心平气和、乐观开朗 ， 从而使肝火熄灭 ， 肝气正常生发、顺调 。
3、茶中药养肝
人们可以喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮 。其中 ， 绿茶清热解毒、消食解腻 ， 菊花平肝明目 ， 玫瑰花舒肝解郁 。

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