日本顺天堂大学教授堀江重郎：蒸桑拿有助于延长寿命 _日本

日本顺天堂大学教授堀江重郎：蒸桑拿有助于延长寿命（© Depositphotos/ Poznyakov）
（）据俄罗斯卫星网：日本顺天堂大学教授、抗衰老（抗加龄）医学会（JAAM）理事长堀江重郎 (Shigeo Horie) 认为，蒸桑拿有助于延长寿命。
据《读卖新闻》报道，堀江重郎建议即便在岛国夏季典型的湿热天气也要去蒸桑拿。蒸桑拿有助于恢复体力，宁心安神，消除累积的压力，还可刺激交感神经，减少氧化应激。
定期蒸桑拿能够改善新陈代谢。此外，蒸桑拿时人体会释放内啡肽，即所谓的“快乐激素”，有助于调解情绪。
蒸桑拿后不要拒绝冲冷水澡。温度变化可以使皮肤变年轻。堀江重郎建议老年人也去蒸桑拿，当然要在没有禁忌症的情况下。
堀江重郎强调，蒸桑拿的效果和体育锻炼类似。正确蒸桑拿可以缓解高血压，预防心血管疾病。
但他警告称，千万不要酒后蒸桑拿，否则可能产生反效果，造成严重的健康问题。
相关报道：芬兰研究称蒸桑拿可降低男性患心肌梗塞风险
（）据环球网（实习编译：余亚男）：俄罗斯“医学论坛”新闻网消息，芬兰科学家指出，中年男性蒸桑拿可以避免心肌梗塞，有助延长男性寿命。
芬兰科学家研究发现，蒸桑拿比起排汗能给男性身体带来更多益处。蒸桑拿有助于延长中年男性的寿命，并在最大程度上降低患心肌梗塞的风险。
芬兰科学家在该国东部进行一项实验，邀请2315名年龄在42至60岁的男性参与研究。研究结果发现，经常蒸桑拿的中年男性很少患有心脏方面的疾病。一周蒸三至四次桑拿的男性患心肌梗塞的风险可降低22% ，而每天去蒸桑拿的男性患心机梗塞的风险会降低63% 。
与此同时，蒸桑拿还能降低心脑血管疾病的发生率。此前还有研究表明，桑拿有助于降低动脉压力及压力荷尔蒙，对糖尿病及肺病患者有益，甚至可以缓解感冒及厌食症状。
相关报道：定期“桑拿浴”等同锻炼？蒸蒸更健康
（）据中新网：美国《侨报》刊文称，如果你想身体健康，可以考虑在蒸汽房里桑拿。根据发表在《梅奥临床进展》杂志上的一项芬兰研究发现，定期在蒸汽房里“桑拿浴”会给人的身体健康带来一定的好处，且功效等同于中等强度的锻炼。
定期“桑拿浴”也可以帮助人们缓解一些常见的疾?。ń档脱埂⒏纳乒亟诮】怠⒔档突夹脑嗖〉目赡苄砸约把映な倜?。据研究发现，每周洗四次到七次“桑拿浴”的人比每周只洗一次“桑拿浴”的人患心脏病和中风的几率低60% 。
据外媒报道，科学家分析了多年来习惯桑拿的人群，从其健康状况的数据显示，这些人通常会在175℉至210℉的高温环境中进行5至20分钟桑拿，因高温而产生的热量可以引起心率和血流量增加，从而给人的身体健康带来好处。
根据该研究的首席研究员Jari Laukkanen博士接受媒体采访时表示，尽管桑拿可以带给人体健康带来好处，但并不是锻炼的直接替代品，如想保持身体健康，合理的膳食和有规律以及一定强度的锻炼是首要的，桑拿可以作为保持健康的第三个因素。