法fǎ简单，减肥期间的饮食shí是很重要的，如果guǒ不bù控制好hǎo饮食shí，做多少运动也无法fǎ瘦身shēn成功，很多人减肥的时候采取节食shí的方法fǎ，这样不bù但影响健康，即jí使瘦下来也很容易反弹，下面分享减肥餐cān食shí谱pǔ大全及做法fǎ简单及相xiāng关资料 。
减肥餐cān食shí谱pǔ大全及做法fǎ简单1
食shí谱pǔ一yī：鸡蛋dàn牛niú奶nǎi+水shuǐ果guǒ减肥
早餐cān：煮熟的鸡蛋dàn，苹果guǒ，低脂牛niú奶nǎi 。
午餐cān：小碗米饭fàn，水shuǐ煮瘦肉ròu蔬菜cài汤 。
晚餐cān：尽量在7点左右吃午餐cān，晚餐cān分量少，感觉6分钟饱就可kě以，晚餐cān以后不bù要再吃，晚上睡前喝hē一yī小杯鲜榨果guǒ汁 。
小贴士：每天进行适量的运动
食shí谱pǔ二：全麦mài面包+脱tuō脂牛niú奶nǎi
早餐cān：全麦mài吐司，脱tuō脂牛niú奶nǎi，煮鸡蛋dàn，乌龙茶 。
午餐cān：红豆粥，水

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