预防生病预防生病的小常识( 十 ) _经验知识

有yǒu效洗手是最好的de预防措施。疾病bìng预防控制中心建议使用肥皂和hé水彻底清洗，然后用纸巾擦干手。在没有yǒu流动水的de地方，基于yú酒精的de凝胶可kě以满足洗手的de要求，尽管它不如肥皂和hé水好用。
2、不要共享个人物品
牙刷，毛巾，剃刀，手帕和hé指甲刀都可kě以是传染rǎn因子(细菌，病bìng毒和hé真菌)的de来源。在幼儿园，孩子通常会huì被教导共享玩具，但要学会huì控制自己的de手。尝试记住不要把自己的de个人物品与别人共享。
3、咳嗽和hé打喷嚏时掩住嘴zuǐ
本着同样精神，良好的de个人卫生习惯不仅仅包括个人清洁，还包括在咳嗽和hé打喷嚏时掩住嘴zuǐ巴的de传统做法。为什么这在没有yǒu生病bìng时也很重要?因为对duì于yú大多数传染rǎn ，致病bìng微生物在症状出现很久之前就已经开始增zēng长和hé分裂。咳嗽或打喷嚏可kě以通过空气传播这些病bìng菌。建议用手臂，袖子遮住嘴zuǐ ，而不是用手。
4、注射流感疫苗
人体tǐ免疫系统被设计的de具有yǒu“记忆”先前感染rǎn的de功能。当身体tǐ遇到了le以前引起感染rǎn的de微生物时，它会huì提高生产白血细胞和hé抗体tǐ ，以防止zhǐ二次感染

预防生病 预防生病的小常识( 十 )

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