蔬菜、一到二两米饭、肉类一种 。
蔬菜必不可少，能够吃些肉，油少一些的都行 。假设很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧 。鱼是不错的选择 。不论怎样样，鸡鸭鱼肉，只准选一样进菜盘子 。
拔火罐减肥晚餐
黄瓜、西红柿，能够生吃，也能够凉拌，但是别放糖凉拌 。放少许盐和醋就行了 。
拔罐减肥餐真实挺苛刻的，在正餐的时分吃得很少，假设很饿，千万不要忍着，低血糖和胃病都是很要命的，所以能够加餐，比方吃个苹果，黄瓜和番茄也都能够作为加餐的食品 。另外，酸奶是最好的选择 。
拔火罐减肥小诀窍
诀窍一一定要常来
对于拔罐减肥，渺渺坦言，其实就是坚持 。“前3天是开穴时间，必须每天都来，3天以后，隔一天来一次 。”她说，好多减重成绩不理想的人，其实是因为不够坚持，常常被晚上的丰盛饭局诱惑，不能够控制饮食 。但是，一旦坚持晚饭清淡，一定会有意想不到的收获，“一个月瘦10斤绝对没问题!”
诀窍二拔罐前后两小时不能进食
小染告诉采访人员，她的减肥 经验 ，其实就是崔大夫的医护人员告诉她的那样，只不过，她坚持得非常好 。“要早睡早起，拔罐前后两个小时都不能进食、洗澡，前后一个小时不能喝水 。早餐吃鸡蛋、牛奶，中午正常吃，连续拔罐的前三天晚餐吃水果，可以吃到饱，还有一个最重要
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