善于养生的人，必须使自身人体的阴阳平衡不致失调，保持人体的运动节律适应日月运转的自然节律。
孟子说：「存其心，养其性。」
人的性格、体质等生来就有差别，在「存心养性」的过程中要特别注意节制和调和，不使其过之，亦不让其不及，处于不偏不倚的中庸状态是最好的。
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无论是健身还是养心，「和」的作用都是至关重要的。
汉代董仲舒说：「君子闲欲止恶以平意，平意以静神，静神以养气，气多而治，则养生之大者得矣。」
养生的要诀就在于「平意静神」，这正是五腑六脏安和谐调的表现。和于内，安于外，身心的健康安舒离不开「和」的状态，而「和」的状态又是从静心过程中得来的。
静中有和，和谐致静，静与和是修养过程中具有同等意义的两个境界。

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