8、游泳
游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者 。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，上肢用力划水也有效促进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复 。游泳一般每周3至4次，每次30至60分钟，连续坚持3个月为一个锻炼周期 。
结语：众所周知，颈椎病是一种慢性疾病，并且病期非常的长，所以很多人会在治疗的过程中逐渐的产生怀疑，变得焦虑，不自信 。因此子啊治疗颈椎病的时候对于病人的心理一定要重视，本文就为大家介绍它的心理疗法 。
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