如何才能妥善处理好自己的脾气问题( 二 ) _生活百科

承认自我：勇敢承认自己爱发脾气，以获得他人帮助。如果能够有周围人的善意提醒和监督，对于自己情绪的控制能力的提升也将更有助益。
饮食调理：少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，情绪就会比较温和。
此外，当气温超过35℃时，出汗多挥促使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和。
总结：人要试着调节好自己的情绪，不要被自己的情绪所左右，常常发脾气，对自己的身体也会造成损害，所以调节好自己的心态非常重要，调节好心态才能调节好自己的情绪。(文章原载于《大众健康》，作者：灵子，刊期：2012.08 ，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表武汉生活网（t027.com）赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。