冬瓜生鱼汤：取生鱼一条 ， 冬瓜500克 ， 红豆60克 ， 葱头5粒 。将生鱼剖开 ， 去鳞和肠脏 ， 洗净 ， 冬瓜连皮切成块状 ， 葱头拍碎 ， 红豆洗净 ， 同放入锅内 ， 用水4碗 ， 煮至生鱼烂熟 ， 加油盐调味即可 。
【立夏饮食养生三步走】此外 ， 多吃些清热利湿的食物 ， 如西瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有利于补充体内水分 。
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