宝宝补钙食谱 2款儿童健康增高食谱( 二 ) _生活百科

这是一个非常错误的观点，青春期孩子剩余生长空间已经不多，矮小的小孩常存在青春期生长能力差，出现青春期矮小，而且家长不能正确判断属于青春期的哪一期，有的家长误以为女孩来月经，男孩变声才是发育，其实这个阶段孩子的骨骼生长区已经接近闭合，这样就错过了最佳治疗时机。
误区六：现在营养好，不会有矮小的
营养均衡，为长高提供肥沃的土地，但是不是有肥沃的土地就能长出好的树苗。生长是受多因素控制。
误区七：父母均高，小孩怎么会矮呢
身高有七成是遗传，(遗传因素与祖宗三代都有关系，不仅父母)三成是后天决定的，而且遗传只是一个身高范围，上下有8cm的偏差，慢性疾病或者早期营养不良，消化不良及体质差，睡眠不好等原因均可影响。
不同年龄的孩子如何补钙
不是所有的宝宝都适用同样的补钙方法哦，不同年龄段的宝宝需要根据宝宝的身体素质选择合适的补钙方法！你们知道宝宝究竟该怎么补钙，需要注意些什么呢？还不知道怎么正确照顾宝宝的父母们赶紧来看看自己的宝宝究竟该怎么补钙呢？
婴幼儿到底需要多少钙
根据最新推荐摄入量，钙的适宜摄入量每天为0-6个月龄：200mg;7-12个月龄：250mg;1-3岁：600mg 。
适宜摄入量(AI)是指通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。例如，纯母乳喂养的足月出生的健康宝宝，从出生到4-6个月，他们的营养素全部来自母乳，故母乳中的营养素含量就是婴儿的适宜摄入量。换句话说，适宜摄入量能满足几乎所有个体的需要。
不同乳类含钙有区别吗
一般来说，母乳含钙约为35mg/100ml，但钙的吸收率相对较高。配方奶中含钙约为50mg/100ml，钙吸收率不如母乳中的高。普通纯奶中钙的含量更高，可达为100mg/100ml以上，高钙奶中的钙可达125mg/100ml 。
6个月以下的宝宝怎样获得充足的钙
对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600ml、配方奶400 ml，即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量。再说了，6个月以内的婴儿对钙的需要量就是从母乳推算出来的，只要母乳摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。
7-12月龄的宝宝怎样获得充足的钙
7-12月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右，就更容易达到了，只需要母乳700毫升左右的母乳，配方奶500ml 。
建议7-12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到800-1000ml，不仅是摄入足够的钙，同时还要摄入足够的其他营养素。因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用补钙。
1-3岁幼儿怎样获得充足的钙
1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800ml以上，无法估计母乳量也没有关系，就是喂孩子几次奶的事。而配方奶则最好400-500ml以上。这样就可以摄入接近200-25mg钙。另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。
结语：宝宝是父母爱情的延续，是家庭的未来和希望，相信每个父母都希望宝宝能够健康的成长！所以平时父母要多多了解这些儿童保健常识，这样可以帮助宝宝们更好的补钙哦！小编希望每个宝宝都能够健康的长大，有一个幸福的童年哦！