4、红枣
红枣中含有丰富的维生素、果酸以及氨基酸，中医认为红枣性暖，有养血保血、改善血液循环的功效，而药理研究发现，红枣中的营养元素可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓的造血功能，让人的面色变得红润而有光泽 。虽然红枣本身有很好的补血功能，但若是只吃红枣一种，那效果可能会比较微弱，不过红枣可以和葡萄干、龙眼等食品搭配起来一起食用，效果就会增强不少 。
【补血不必用阿胶 这些食物效果一样好】结语：以上就是武汉生活网（t027.com）给大家带来的关于女性贫血吃什么食物效果比较好的一些简单介绍 。本文中提到的这四种食物都有着非常不错的补血效果，贫血让人的身体健康受到影响，而通过食物滋补的方式可以比较简便的调理好身体，让美丽与健康重新回到人们的身上 。