哪种睡姿的夫妻“最般配”( 二 ) _生活百科

在学习分享一张床时，夫妻会发现诸多好处。比如，共枕眠能带来至高的亲密;许多妻子都认可，丈夫躺在身边，心里很踏实;身体健康状况欠佳的夫妻认为，有一个“床伴”就是多了一个救生员;做噩梦时，伴侣温柔地抚摸自己，还能驱散梦中的惊恐。
“有些夫妻坦言，分床睡是导致他们婚姻失败的原因。”罗森布拉特说，为了更好地发挥同床睡的益处，除了睡前的拥吻，夫妻们不妨增加一些“入睡仪式” ，来表达对彼此的爱。
1、说句好听的
一方要睡时，应该说一句简短的话，倾诉自己的爱，哪怕只是一句“好梦，宝贝” ，都能让伴侣感觉温暖、甜蜜。
2、下意识地抚摸
若你们都有睡前阅读的习惯，看书时别让手闲着。用手指当梳子，帮伴侣简单按摩，有助于其放松，并快速入眠。
3、关上灯，轻声细语地聊会儿
只能说说当天遇到的一些趣事，但涉及金钱、子女教育、人际纷争和工作压力的，都不能带进卧室，更别带上床。
4、亲吻、微笑
这能让对方带着爱意，幸福地进入梦乡。
习惯不同咋调整
夫妻共用一张床，遇到的问题真不少。罗森布拉特访问了42对夫妻后发现，几乎每对夫妻都要花上一年半载，去适应伴侣的睡眠习惯。为此，美国行为语言学专家帕蒂·伍兹提供了一些切实可行的改进方法，帮助夫妻适应彼此的睡眠差异。
1、爱睡前看电视，你要百分百安静
最好的解决方法，是把电视机请出卧室。因为有多项研究证明，卧室里放电视，会影响睡眠质量和夫妻关系。或者设置一个自动关机时间，通常以20分钟为宜。多数习惯看着电视入睡的人，都能在这一时间内顺利入眠。
2、他爱睡前阅读，你喜欢说说话
女性喜欢开“卧谈会” ，主要是担心两人白天交流不够。妻子可以要求丈夫早些上床，两人一边看书，一边聊聊有趣、正面的话题。
3、他讨厌被吵醒，你必须定闹钟
如果夫妻中必须有个人早起，不如换个温和的闹钟铃声。
4、他鼾声如雷，你容易惊醒
最快的解决方法是买一对耳塞。需要提醒的是，打鼾是一种病，为伴侣健康着想，应该鼓励对方积极就医。
此外，别在床上摆放毛绒玩具，或在卧室里点香薰蜡烛。卧室布置应该简洁、利落。和睡眠无关的东西偶尔看看，能提高情趣，但长时间摆放，就会成为生活的累赘。
选择正确睡姿
1.仰卧：有60%的人选择仰卧睡姿
这是医生推荐的最佳大众睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
优点：不压迫身体脏腑器官。
2.俯卧：5%的人选择俯卧，趴着睡觉
优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。
3.左侧卧：这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠
而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。