跳绳运动怎么写( 二 ) _运动

2.起跳和落地是前脚掌的“任务”，因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。
3.地面一定要平坦，最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的土地上练习，否则，绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染孩子的呼吸道，对眼睛也不好。
4.跳绳的时间一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内。
跳绳技术分类：
1.折叠简单跳绳法：
准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟（弹跳高度为3至5厘米）。
开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。
2.折叠单脚屈膝跳：
右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。休息30秒钟，每侧各做2轮。
3.折叠分腿合腿跳：
先做跳绳准备运动，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。
4.折叠双臂交叉跳：
先做跳绳准备运动（参阅练习2），然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。
5.折叠双人跳绳：
(1)采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法（参阅练习2），两人同时用双脚跳绳，然后练习同时用单脚跳绳。
(2)采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳。
6.折叠绕旋跳：
两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。
7.折叠侧脚跳：
先从简易跳绳法开始，然后用双手手腕挥动跳绳，右脚跳绳，不着地的左脚则斜向一侧，跳15次。换另一只脚跳15次。非初学者可练习快速跳绳，即绳子从脚下滑过时连跳2次。练习时，应注意脚不要抬得过高、过慢，否则容易被绳子绊住。
5. 运动会单跳绳来稿怎么写致跳绳运动员
一根小小的跳绳，连接的是团结与友爱；
一根小小的跳绳，传递的是勇气与力量；
一根小小的跳绳，演绎的是奋斗与拼搏；
一根小小的跳绳，留下的是辉煌与永恒；
致跳绳运动员
加油吧，跳绳运动健儿们，抓住手中的绳子，就是抓住了胜利，握住手中的绳子，就是把握了人生。让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！
致跳绳运动员
你的汗水洒落在地面下，浇灌着成功花朵的绽放；
你的欢笑飞扬在赛场上，孕育着班级荣誉的高昂；
你的精神播种在运动中，鼓励着无穷力量的爆发；
跳吧，尽情地跳吧，拼命地跳吧，在这广阔的赛场上，你们似骏马似离铉的箭，你们比虎猛比豹强，跳出你们的个性，跳出你们的精彩，跳出你们的和谐，跳出属于你们的辉煌人生吧。
6. 怎么写关于跳绳比赛的作文盼望着，盼望着，我期盼的大课间终于在漫长的等待中到来了。这可是一个非同一般的大课间呀，因为今天的大课间，我们要举行跳绳比赛。“可恶”的老师总是拖堂，我哪里有心思听呢？唉！下课两个字刚从老师嘴里吐出来，我们都兴奋地犹如火箭发射般地冲出教室，跑到了操场上。只见操场上早已是人山人海了。赛场上的每一个人都异常兴奋，特别是唐老师，他在那里东跑西跳的，仿佛和我们一般大小似的，真逗。比赛随着一声哨响拉开了序幕。高年级先开赛，只见我们班的马力强在那里用力摇着手里的跳绳，可是跳绳好像在跟他较劲，死活不听使唤。急得他汗都冒了出来，可是还象在跳“迪斯科” 。没办法，这玩意光使劲可不行，它可属于技术活。结果1分钟下来，这个人高马大的家伙只跳了10来个。真是的，要是再有这么几个我们班的后腿恐怕要被他们“截肢”了。轮到我上场了，说实话，心里还真有些紧张，毕竟我是“高手”啊，大家都盯着我呢，可不能丢人啊。我屏住呼吸，全神戒备，听着号令。哨声一响，我并和双腿，两手熟练地抡起跳绳。我的两个脚尖有弹性地一起一落，顿时跳绳在我的眼前成了密不透风的绳网，耳边是跳绳划破空气的飕飕声。大约40几秒的时候，我的两个手腕好像不听使唤了，速度也慢了下来。这时我改变策略，跳起了双摇（抡一下跳两个），终于坚持到了最后。哨声一响，我整个人蹲在了地下，气喘吁吁地向同学询问我的成绩。“188”同学尖叫着告诉我，“全班第二，太厉害了。”听了成绩，我常常舒了口气。“还不错嘛”我自己寻思着。沸沸扬扬中激烈的比赛结束了，我们班排全校第二。我们极不情愿地回到了教室。耳边传来“百分数的。。”但我的心思还在比赛中没回来呢。