呼吸内科主任医师介绍说 ， 噩梦通常来自于生活中的压力 ， 有时可能也是身体健康出现问题的一种信号 。如果你的噩梦越来越多 ， 梦的内容经常是有关于不能呼吸的 ， 最好找专业人士检查一下你是否有睡眠呼吸暂停 ， 这是一种当你睡着时呼吸停止或呼吸变浅的慢性疾病 。由于缺乏氧气 ， 睡眠呼吸暂停会破坏你的睡眠 。
易发胖
美国月刊刊载的一项研究报告称 ， 熬夜越晚的人摄入热量越多 ， 越容易发胖 。研究涉及255名志愿者 ， 一部分为熬夜缺觉组 ， 一部分为参照组 。结果显示 ， 当熬夜缺觉组志愿者凌晨4时上床睡觉 ， 4个小时后即8时起床 ， 那么他们夜间11时后平均摄入大约550卡路里的热量 ， 远远超过身体所需 ， 从而导致肥胖 。
减重门诊主治医师介绍说 ， 每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症 。睡眠不足可使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙” ， 让人过食导致肥胖 。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的 。经常熬夜 ， 还会导致内分泌紊乱 ， 从而形成内分泌失调肥胖 。
易抑郁
美国俄亥俄州立大学医学中心的研究发现 ， 熬夜看电脑和电视 ， 或睡觉时不关闭电脑电视 ， 可能增加患抑郁症的风险 。该中心的神经学家们将一些仓鼠置于夜间昏暗的灯光下4周时间 ， 这种光线条件与昏暗的房间里电视机屏幕的亮度相当 ， 并与正常作息的对照组进行对比 ， 发现置于昏暗灯光下的仓鼠活跃度较低 ， 而且喝糖水的兴趣也低于正常水平 ， 这两种症状都与人类的抑郁症相似 。
专家指出 ， 长期持续熬夜看电脑或者电视 ， 会让人疲劳、精神不振、食欲下降 ， 更重要的是睡眠质量亮起了红灯 ， 变成白天睡不醒 ， 晚上睡不着 。之后 ， 身体的长期疲劳和不适 ， 再夹杂一些工作和生活压力的情绪 ， 一旦失眠 ， 就会陷入对生活的恐惧 ， 并将生活细节中的痛苦夸大 ， 久之会导致抑郁 。
对大脑伤害大
瑞典乌普萨拉大学的一项研究发现 ， 整晚没睡的受试者 ， 其脑部的化学物质神经元特异性烯醇化酶(NSE)和S-100B蛋白呈上升趋势 ， 而它们都是脑部损伤的标记物 。实验结果显示 ， 拥有良好睡眠 ， 对于维持脑部健康是至关重要的 。
专家介绍说 ， 常熬夜会让人记忆力下降、反应迟钝 ， 头痛、失眠等也都会出现 ， 这是因为熬夜造成大脑神经“加班” ， 而神经疲惫的结果就是消极“怠工” ， 造成脑神经慢性损伤 。
影响婴幼儿发育
日本久留米大学授等研究人员对大约400名婴幼儿进行了发育与睡眠关系的长期跟踪调查 ， 调查内容包括婴幼儿的就寝时间 ， 以及他们在出生18个月后手脚和视线的活动情况、语言表达和认知能力等 。结果发现 ， 习惯于22时以后就寝婴幼儿的发育较其他婴幼儿迟缓 ， 平均晚睡1小时 ， 其存在发育问题的风险增加大约3倍 。
儿科主任医师介绍说 ， 下丘脑分泌的生长激素主要是在夜间10时至凌晨1时分泌 。在儿童熟睡后60～90分钟左右 ， 分泌明显增加 。孩子长期迟睡 ， 必然影响生长激素的正常分泌 ， 对身体发育不利 ， 尤其是身高 。

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