白萝卜、梨子4食材，帮你润肺止咳、远离肺癌( 二 ) _生活百科

肺的宣发和肃降的力量来自哪里呢？来自中气，也就是脾肺之气。有人说，我不想吃药，是药三分毒；不想喝粥，操作不方便，还有没有养肺方法呢？有，按摩穴位。肺经有个穴叫做中府，此乃中气之府，是中气汇集的地方，是调补中气的要穴；太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之力最强；鱼际穴是肺经的火穴，点按此穴可祛除因肝火旺而引起的肺热咳嗽。
有的人先天肺气不足，身体没有火力，畏寒怕冷，动则气喘，吸入的氧气很少，总有吸不进去的感觉，这就叫做肾不纳气。肾是气之根，凡是先天虚弱的人，养肺就要从肾开始。可以艾灸督脉的命门穴、腰部的肾俞穴、肚脐下的关元穴、肾经的太溪穴。艾灸之法，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚的妙法。
还有一种人是肝火旺，肺亦不虚，脾气大但很能克制自己不发火。这样的人常会感到胸中堵闷，喘不上气来。此时可点揉肺经的尺泽穴。尺泽穴为肺经合穴，属水，金气化水，则肺气不壅滞于胸；水可涵木，则肝火得水而平。
中医就是从寒、热、虚、实这几个角度保养肺脏，把身体当中的毒素尽可能地排掉，不要沉积毒素，尽量远离能够导致癌症的因素，使我们的肺脏得到呵护。除了按摩、艾灸穴位，我推荐大家几种食物，也有很好的养肺效果。
1.罗汉果：
罗汉果，是清肺利咽的果王。罗汉果味甘、性凉，益肝健脾，有清热解暑、化痰止咳、凉血舒骨、清肺润肠和生津止渴等功效；可治喉痛、声音沙哑、气管炎、哮喘、咳嗽、胃热等症。
2.萝卜：
自古以来，中国就有冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方的养生谚语，古人早就认识到萝卜的养生功效。萝卜不仅含有丰富的维C和多种微量元素，还含有芥子油等有益成分。冬季常吃萝卜不仅可以消散内热，还有下气宽中，消积导滞等作用，故有「小人参」的美誉。白萝卜性清凉，有润肺止咳的功效，尤其是在冬天，人们常常会出现燥热痰多、肺部不适等症状，可以适量地吃一些白萝卜。尤其是白萝卜中含有的芥子油和菜苷，能与多种酶发生作用，是有效的抗癌成分。
3.梨：
梨有润肺止咳，滋阴清热的功效。梨特别适合秋天食用。但是梨性寒，一次不宜多吃。特别是脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚的人，不能多吃。梨可减轻咽干喉痒，喉痛失音的症状；肺结核患者经常吃梨，可缓解肺热咳嗽，喉痒痰多的症状；高血压患者经常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩症状的减轻。
4.杏仁：
杏仁分南杏仁和北杏仁，北杏仁偏苦一些，它有清肺的作用。比如说肺热，肺气上逆，咳嗽，我们可以吃点北杏仁，但苦杏仁有一定的毒素，吃的时候要掌握量。如果长期的咳嗽，或者体质偏虚弱一点，就用南杏仁。如果既要清肺又要滋养，就南北杏仁一起用。