喝生姜水的好处和副作用是什么？( 二 ) _生活百科

每晚至少睡7个小时

保持水分

生姜水能排毒吗？排毒的目的是慢慢清除你的身体毒素。有些人用混合了柠檬汁的姜水来排毒。
由于生姜可以对抗细菌、疾病、炎症和致癌分子，每天吃一点可以保持你的整体健康。
如何制作生姜水？新鲜的生姜是制作你自己的生姜水的最佳来源。
很多产品都含有生姜或人造姜味素，但你可以从自己制作的生姜水中获得最大的益处。
要做生姜水，你必须在水中煮姜并制成茶。你可以把生姜的外皮留在生姜上，因为你不会直接吃生姜，而且很多营养成分就在外皮下面。
下面的水与姜的比例相当于1克姜提取物。

把姜洗干净。
磨碎姜。
在煤气灶上烧一些水。
水开后加入姜。
关火，让姜在水中浸泡10分钟。
将姜块从水中过滤掉。
生姜水加一点蜂蜜或柠檬汁会很美味。

剂量医生建议每天最多服用3-4克生姜提取物。如果你怀孕了，每天摄入的姜不要超过1克。2岁以下的儿童不建议吃姜。
食用生姜可以帮助您维持健康，也可以帮助治疗许多健康问题。喝生姜水也是保持水分的好方法，这对您的整体健康很重要。