中度乳糖奶酪 伊顿奶酪0.0克– 1.43克未经测试，但取决于产品乳糖水平和食用水平，可能含有适中的乳糖奶油乳酪2.5克– 3.762汤匙乳糖低 。80g适量乳糖豪达奶酪0克– 2.22克未经测试，但取决于产品乳糖水平和食用水平，可能含有适中的乳糖哈鲁米1.8克低乳糖一份40克，中度乳糖一份60克墨西哥壁画奶酪2.98克低乳糖服务40克，中乳糖服务120克夸克奶酪（低脂）2.9克低乳糖服务2汤匙，中乳糖服务3汤匙凝乳0.27 – 2.0克低乳糖 40克，中乳糖在120克乳制品是健康饮食的重要组成部分，除非你完全无法忍受乳制品，否则没有必要完全避免食用 。在低乳糖饮食中，有很多低乳糖奶酪可供选择 。
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