当你的日程安排或夜间社交活动发生变化时，你也很难坚持间歇性禁食 。
总结【间歇性禁食有助于健康减肥吗？】间歇性禁食可以帮助你以健康的方式减肥，但这不是一个神奇的解决方案 。如果你在进食期间吃了很多不健康的食物或吃了太多的零食，它可以防止体重下降和其他间歇性禁食可能带来的健康益处 。最好的方法是把间歇性禁食和健康的全食物饮食结合起来 。
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