生病时最好和最糟糕的食物( 二 ) _生活百科

鸡汤鸡汤和鸡胸汁富含抗氧化剂肌肽及其衍生物安丝氨酸，可以帮助稀释和清除鼻腔内的粘液。更重要的是，鸡肉的蛋白质有助于为身体提供能量恢复和汤中的液体帮助身体的水合作用。
生病时不要吃的食物当你在与病魔作斗争时，以下的日常食物可能对你弊大于利。
人造甜味剂虽然它们可以帮助你保持低糖和低热量摄入，但如果你感觉不舒服，你可能要避开人造甜味剂。人造甜味剂会引起胃部不适。
乳制品一勺冰激淋可能听起来是缓解喉咙痛的最佳方案，但含牛奶的食物可能会让你的症状更严重，尤其是当你鼻塞的时候。虽然研究表明，乳制品不一定会增加黏液的产生，但它会使黏液变厚。所以，如果你已经在应对鼻塞或鼻窦压力，暂时改用不含乳制品的替代品可能会有所帮助。
3.咖啡因

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当你生病的时候，你可能会摄入大量的咖啡因来度过这一天，但是要记住，过量的咖啡因会导致潜在的胃部不适和轻度脱水。由于保持水分对恢复至关重要，所以摄入咖啡因是绝对不能的。这意味着在感冒期间要禁止或减少咖啡、巧克力、苏打水和其他含咖啡因的饮料。更不用说，咖啡因还会抑制食欲，如果你生病了，你不想错过关键的免疫增强营养素，如维生素C、锌和抗氧化剂，这些营养素是你的身体从健康食品中获得的。