阿特金斯减肥法的简单购物清单吃有机食品是没有必要的，但一定要选择加工最少的符合你预算的食品 。

• 肉类：牛肉、鸡肉、羊肉、猪肉、培根 。
• 肥美的鱼：鲑鱼、鳟鱼等 。
• 虾和贝类 。
• 鸡蛋 。
• 奶制品：希腊酸奶，浓奶油，黄油，奶酪 。
• 蔬菜：菠菜、甘蓝、莴苣、西红柿、花椰菜、花椰菜、芦笋、洋葱等 。
• 浆果：蓝莓、草莓等 。
• 坚果类：杏仁、澳洲坚果、核桃、榛子等 。
• 种子：葵花籽、南瓜籽等 。
• 水果：苹果，梨，桔子 。
• 椰子油 。
• 橄榄 。
• 特级初榨橄榄油 。
• 黑巧克力 。
• 牛油果 。
• 调味品：海盐、胡椒粉、姜黄、肉桂、大蒜、欧芹等 。

强烈建议清理你的食品柜里所有不健康的食物和配料 。这包括冰淇淋、苏打水、早餐麦片、面包、果汁和烘焙配料，如糖和小麦粉 。
如果你对阿特金斯减肥法是认真的，不妨尝试下，阿特金斯减肥法是一种健康和有效的减肥方法，不会让你失望的 。

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