口臭、刷牙牙龈出血好困扰？用对方法让你从齿健康！( 二 ) _刷牙流血

除了清洁牙齿外，其他可协助维持口气清新的方式包括：1、避免气味强烈的食物，例如香料、大蒜和洋葱，以及像是咖啡和酒精饮料等，这些会让口气暂时不好闻。
2、戒烟。吸烟和咀嚼烟草会让口气难闻，而且会让牙齿染色，因此戒烟可让口气清新且让牙齿洁白。
3、喝大量的水维持充足水份，并协助冲掉口中导致口臭的细菌和死掉的皮肤细胞。
4、定期由牙医师检查牙龈和牙齿健康，并进行专业清洁以去除任何顽固的牙菌斑沉积物。
5、使用牙线，去除牙缝难以触及部位的牙菌斑和卡住的食物残渣。
处理牙龈流血的五种方法1、每天使用小刷头且具有软质圆头刷毛的手动或电动牙刷刷牙两次，每次两分钟。不要刷得太用力，并以画圆或椭圆方式在口腔内移动。建议每 3 个月换一次牙刷。
2、使用牙线或牙间刷可协助从难以触及的部位去除食物残渣和牙菌斑，例如牙缝。每天使用牙线两次，最好在刷牙之前使用。
3、选择专为牙龈护理设计的含氟配方牙膏，减少牙龈的刺激并减少牙菌斑堆积，配合正确刷牙习惯，帮助预防牙龈流血问题。
4、如果怀疑自己出现任何牙周问题，包括刷牙或使用牙线时发现流血，请尽快咨询牙医师。不过即使您觉得一切正常，也应该依据牙医师建议定期检查，预防牙周问题的进程。
5、养份不足的不良饮食，会让牙齿和牙龈更容易发生问题。同样的，吸烟者的牙龈也较容易受到问题。健康的生活方式和均衡的饮食，可协助全身维持良好状况，包括牙龈在内。
【口臭、刷牙牙龈出血好困扰？用对方法让你从齿健康！】别再让口臭、牙龈肿痛、刷牙出血、蛀牙等问题成为每天的烦恼，只要用对的方法并培养口腔卫生的良好习惯，就能让你轻松从齿健康、口气芬芳！