儿童晚餐五大饮食原则助宝宝健康成长( 四 ) _生活百科

4、把炒锅里的内容倒在土豆泥上，再把两片奶酪码放在上面。
5、把盘子连同盘子里好看的所有内容放进蒸锅里，等锅冒气后，蒸10分钟即可。非常适合爱吃奶酪的宝宝。
迷你披萨
原料：面包片，奶酪，蕃茄酱，火腿或肠，洋葱，西红柿等。
制作方法
1、西红柿切片，火腿切片，洋葱切丝，
2、面包片上抹上一层番茄酱或蛋黄酱(依个人喜欢) ，上面放上火腿、洋葱，西红柿片，也可依喜欢放入香菇、青豆、青椒等料，最后放上奶酪片
3、备好之后，把它们放入烤箱，温度不用太高，时间15分钟左右，奶酪完全化开即可。特点：备料简单随意，可以在晚上没有时间的时候信手拈来，配上小汤或果汁，既省事又健康。
夏季儿童晚餐
菠菜鸡丸粉丝汤
适宜年龄：2岁以上宝宝。
原料：鸡胸肉、菠菜、鸡蛋两个、魔芋粉丝。
调料(无鸡精配方)：葱、姜末、盐、香油。
制作方法
1、鸡肉去筋剁碎，姜切末。
2、鸡肉里加入姜末，料酒，生抽，盐，适量蛋液，搅打至粘稠时加入水淀粉打匀。
3、菠菜洗净备好，切成4公分左右的段，备用;
4、魔芋粉丝在沸水里焯一下，备用;
5、水煮开，用勺子做成鸡肉丸后下锅;
6、依次加入魔芋粉丝、菠菜段;
7、最后加适量盐调咸淡，滴2~3滴香油，开锅即成。
小编Tips
A.水淀粉要浓一些，或加入适量鸡蛋清，因为是给宝宝食用，鸡肉丸可做小一些，直径约一角钱大小即可;
B.如果给2岁以下宝宝吃，请将食材打成泥，且不建议添加粉丝;
C.可留一部分葱末和香油，待出锅前点在汤里;
D.给宝宝吃的食物里尽量避免放味精、鸡精，因为这些调味料有可能导致宝宝缺锌;
E.魔芋粉丝目前在超市里部分有售，是不同于魔芋结的口感的，和普通粉丝口感一样，但食材中不添加明矾，比普通粉丝更健康，更加适合给宝宝口感和食用，如果在超市买不到，可在网上购买。
F.此款汤在夏季饮用可以稍微放凉一些，风味更佳！
【儿童晚餐五大饮食原则助宝宝健康成长】G.可搭配五谷杂粮米饭给宝宝吃，不过妈妈们要提醒宝宝吃五谷杂粮米饭或是就汤吃米饭时，一定要细嚼慢咽。
韭菜粥
韭菜能温中行气，解毒，补肝肾。常用于防治小儿尿频、遗尿、食积腹胀、痢疾等症。韭菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、维生素c等，含钾量高，含销较少，还含有硫化物、纤维素、苦味素等。用100克粳米加水煮粥，快熟时，再加入50克洗净、切碎的韭菜同煮，放入适量的精盐、味精、香油，即可食用。
芹菜粥
芹菜能清热利水，祛风利喉，明目通鼻;芹菜还能健胃止痛，促进胃液分泌，增进食欲，常用于防治发热腹泻。芹菜叶比芹菜茎的营养成分更丰富，可以与茎同吃。

儿童晚餐 五大饮食原则助宝宝健康成长( 四 )

儿童晚餐五大饮食原则助宝宝健康成长( 四 )