坐zuò月子的时间在zài一个月左右，不bù要yào太多，更不bù要yào太少月子时间太长没有必要yào，就成了一种浪费，而月过短不bù利于恢复 。
睡觉的时候hòu采取左侧卧位的姿势，双腿弯曲，这样能够有效的缓解腰yāo部的压力，减轻腰yāo部的负担而且坐zuò月子期间，一定不bù能穿高跟鞋，较好穿鞋底舒适柔软的平底鞋坐zuò月子期间一定要yào避免经常性的弯腰yāo，可kě以选择高的柜子用来放需要yào随时 。
你好，朋友 个人认为坐zuò月子是可kě以弯腰yāo换尿不bù湿的，这个是不bù会对身体造成伤害的，谢谢 。
把经常要yào用的冬西放在zài高度合适的地方，不bù要yào经常弯腰yāo3适当运动 产后第一周需要yào多卧床chuáng，但从第二周开始，新妈妈就可kě以适当下床chuáng活动，还可kě以做些强腰yāo的运动，以增zēng强腰yāo椎的稳定性月子病之2妈咪手女人坐zuò月子时不bù能 。
产后劳累，不bù注意休息，或者做重活，比如长时间照顾宝bǎo宝bǎo，可kě能需要yào频繁弯腰yāo，需要yào给孩子换尿布换洗xǐ衣物洗xǐ澡等长时间抱宝bǎo宝bǎo也yě会增zēng加腰yāo部压力不bù少新妈妈不bù如哺乳姿势不bù太正确，也

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