dòu里的de膳食纤维含量几乎与苹果一样多duō，土tǔ豆dòu在食用yòng后并不bù会立马消化吸收，它停留在肠道中的de时间不bù是米饭可以比的de，所以土tǔ豆dòu相比米饭而言更具有饱腹感，而且土tǔ豆dòu还能帮助带走一些xiē油脂和垃圾，对通tōng便排毒也有一定的de作用yòng哦!
土tǔ豆dòu作为一种碱性xìng素材，可以调节人体的de酸碱平衡，调整人的de体质，食用yòng时间长了还能将你的de体质调节成碱性xìng易瘦shòu型哦!除此之外，土tǔ豆dòu含有丰富的de维生素和抗氧化的de多duō酚类成分，能够不bù同程度的de帮助减轻体重哦!
土tǔ豆dòu减肥食谱
1、西兰花huā土tǔ豆dòu汤
材料：西兰花huā、土tǔ豆dòu丰富的de维生素和叶绿素也是补充chōng身shēn体能量的de来源 。
做法：西兰花huā洗净jìng切成小块，土tǔ豆dòu去皮洗净jìng切小块;土tǔ豆dòu与西兰花huā一起放入rù锅中加jiā水，再切两片柠檬片放入rù其中，然后用yòng大火煮;等西兰花huā和土tǔ豆

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