量再者需要避免不良情绪较后需要注意监测血压高血压预防要求大家需要注意个人生活方式改善1较重要是注意食盐摄入，控制高盐食物摄入量2增加运动量 。
7、如何预防高血压 如何预防高血压在日常的生活中大家都知道高血压是一种慢性疾病，不能总是依赖药物治疗，在药物治疗时，我们更主要的要关注哪些食物可以预防高血压那么我们如何预防高血压呢下面跟随我一起来看看如何预防 。
预防高血压的有效措施有哪些1、建议大家需要做24小时动态血压监测，也就是说在睡着之后这个机器还会测血压，因为睡着之后不可能给自己再测血压，可以通过24小时动态血压监测，来测定睡着之后的血压，进一步来明确有没有夜间高血压的情况存在 。
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2、1很多朋友会误认为即用药物的方式来降血压，其实医生更提倡的是用非药物的治疗手段来降血压具体来说饮食和运动锻炼，首先要做到低盐低脂的饮食，每天的食盐量要小于6g，同时进食的脂类的食物要尽可能的减少除了饮食控制 。
3、第一戒烟戒酒人情世故在所难免，抽烟喝酒已成习惯，殊不知，烟草中的尼古丁以及酒精都会刺激你的中枢神经，肾上腺激素激增，血
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