前都dōu要yào做zuò一yī做zuò“下xià水shuǐ准备活动”，时shí间要yào求是shì三分钟zhōng，活动一yī下xià筋骨，不bù然的de话下xià水shuǐ腿会抽筋，自zì然会导致zhì溺nì水shuǐ 。三、假jiǎ如在zài游yóu泳yǒng池游yóu泳yǒng，自zì己适shì合什么me深度就jiù选择什么me深度，不bù要yào盲目进入深水shuǐ区，对duì自zì己的de水shuǐ性要yào有yǒu自zì知zhī之明，下xià水shuǐ后不bù能逞强qiáng，不bù要yào选择那些很深的de湖hú或潭去qù游yóu泳yǒng 。提tí倡在zài正规的de游yóu泳yǒng池内进行此项运动 。四、要yào清楚自zì己的de身体健康状况 。
有yǒu多duō少shǎo儿童都dōu是shì在zài

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