对duì难题和压力能néng及时进行xíng舒缓和调diào节，良好的情绪能néng够起到正向的促进作用，对duì维持身体tǐ健康十分有益；
4、增加户外运动，增强体tǐ质
（可以有效预yù防感gǎn冒、咳嗽、颈椎病bìng等）
上班的时候久坐、休息xī的时候宅是shì当前人们的常态，生命在zài于运动，长时间的缺乏运动身体tǐ容易虚弱，精神状态也yě会不佳，生病bìng的概率也yě会升高；
5、生活huó规律，早睡早起
（可以有效预yù防失眠等病bìng症zhèng）
减少熬夜，每日保bǎo证足量充chōng分的睡眠，固定睡觉时间和起床chuáng时间，使身体tǐ形成固有的生物钟，白天昏hūn昏hūn沉沉的现xiàn象就jiù会减少许多；
6、固定时间进行xíng体tǐ检jiǎn
（早发fā现xiàn早治疗）
有很hěn多疾jí病bìng早期并没有明显的表现xiàn症zhèng状，到表现xiàn出症zhèng状时往往已经jīng较jiào为严重zhòng，治疗上的难度dù也yě大大增加了，因此提倡大家进行xíng固定体tǐ检jiǎn，早发fā现xiàn早治疗，通tōng过及时的用药避免病bìng情的恶化huà，也yě不失为是shì预

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