yī杯bēi
午wǔ餐cān:油鸡jī(去皮)四件、清汤tāng一yī碗、灼菜cài两liǎng碗、白bái饭半bàn碗晚wǎn餐cān:墨丸米一yī碗、灼菜cài一yī碗 。
7、女nǚ性减jiǎn肥féi食shí谱pǔ之周日
早餐cān:麦mài包一yī个gè、西梅汁zhī一yī杯bēi
午wǔ餐cān:灼虾八只、清汤tāng一yī碗、灼菜cài两liǎng碗、白bái饭半bàn碗
晚wǎn餐cān:吞拿鱼三sān文治一yī份fèn、清茶一yī杯bēi 。
女nǚ性减jiǎn肥féi餐cān食shí谱pǔ2
1、潘茄jiā酸汤tāng荞麦mài面miàn
所suǒ需素材：潘茄jiā2个gè、鸡jī蛋dàn1个gè、荞麦mài面miàn60克kè、蒜瓣2个gè、小葱1根、上海青qīng菜cài2根
制zhì作步骤：
第一yī步：虾仁加1勺料

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