什么蔬菜补钙什么蔬菜补钙铁锌效果最好的( 二 ) _经验知识

可以补钙的蔬菜有羽衣甘蓝西蓝花西洋菜台甘蓝青毛豆油菜，这几种蔬菜吃起来都可以补钙的而且做起来也比较方便。
缺钙吃什么蔬菜好#1601菠菜喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素铁和维生素A但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水。
补钙蔬菜有以下这些1芥菜每100克芥菜的钙含量为294毫克2菠菜菠菜不仅是非常好的补铁蔬菜，含钙量也是非常高的，喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜3卷心菜卷心菜是钙的良好来源，还在于同等重量的钙含量。
什么蔬菜补钙铁锌维生素5种蔬菜补钙好帮手1菠菜喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25%，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素铁和维生素A但是要注意，菠菜中含有草酸植酸，烹饪前需要焯水，不然草酸植酸。

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