15、然后是富含锌元素的肉类第一种是牛肉很多人都喜欢吃牛肉，这是因为牛肉不但好吃，而且还含有非常丰富的营养牛肉里面含有大量的锌在所有食物中锌的含量排名第二所以，只要在日常生活中，适量的携入一些牛肉 ， 就能为 。
16、2虾皮虾皮富含的钙是蛋类以及鱼类的几十倍它可以预防老年骨质疏松症3牛奶牛奶是人们膳食生活中常常摄取的营养物质，并且它含有磷，与钙的比例恰好可以有助于钙质吸收4乳酪乳酪不仅可以补钙，还可以增强人体 。
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【补钙的食物排行榜 补钙的食物排行榜最新】17、补钙食物排行榜补钙冠军芝麻酱 很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克芝麻酱富含蛋白质氨基酸及多种维生素和矿物质芝麻酱含铁比猪肝 。
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