为了加大撤步的步幅 ， 撤步动作应以髋关节为转动点 ， 使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作 侧向转动 ， 增大第一步的步幅 ， 同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外 ， 以增大撤步的步幅 。撤步的方向要根据对手的情况而定 ， 一般控制在与突破路线成45度 角的方向 ， 角度过大 ， 容易造成阻挡犯规 ， 角度过小 ， 控制不住对手 ， 使撤滑步变成了 后撤步 。
后续滑步的步频要快 ， 后续步要快速蹬地 ， 并伴有一定程度的碾转 ， 在撤步脚 着地瞬间 ， 要快速跟随 ， 向移动方向滑动 ， 并保持防守的基本姿势 ， 以保证后续防守移 动的机动性和灵活性 。撤滑步时要保持屈膝 ， 上体稍前倾的身体姿势 ， 不能因为撤步而 上体后倾 ， 以致失去对身体平衡的控制 。
在后续滑步时 ， 不能并腿 ， 以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏 ， 影响滑动速度 。采用撤滑步防守时 ， 绝对不允许对方直线突向篮圈方向 ， 至少应该迫使其沿篮圈在地面 投影点的40—50度角的斜侧方向突击 。
文章插图
- 电脑没声音怎么弄 电脑没声音怎么办win7
- cf怎么截图 CF游戏中怎么截图
- qq空间访问权限 手机怎么设置qq空间访问权限
- 鱼肉馅饺子怎么做 鱼肉馅饺子做法视频
- 怎么开葡萄酒 怎么开葡萄酒木塞小妙招
- 洗龙沟是什么意思 洗龙沟是什么意思衣机里面太脏了怎么办
- wow使命召唤怎么做 使命召唤怎么弄
- 文件隐藏了怎么恢复 windows文件隐藏了怎么恢复
- 英雄联盟查战斗力 英雄联盟怎么查战斗力
- 安卓手机如何省电 安卓手机怎么节省电量