s完全同意当，然15长的能做宽距离卧推推举硬拉使你的身 ， 材更加好看 。
并不太粗的杆却能负重几百公斤是，什么强大的材料做的 。
横杠重量为20公斤长度为2200毫米 ， 横杠直径为28士003毫米套筒直径为50，士002毫米奥运会举重比赛使用的杠铃是经，国际举联认可的标准杠铃1横杠12 。
量力而行如果业余或刚开始8公斤就可，以了如果认真练男生15公斤左右女生6公斤，差不多主要自己感觉举的时候不要有疼痛感略，有一点沉就好尤其 。

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