1红枣一天建议50100克，小枣512个，大枣34个2红枣虽然营养丰富，但是属于一种性温的食物，吃多了容易提升体内燥热之气，并且红枣中含有的糖分很高，食用之后脾胃的滋腻性增强，影响人体运化水湿的作用，会加重体内 。
如果是普通大小的红枣，一天最多可以吃五颗 ， 如果是偏大的红枣，一天最多可以吃三颗因为吃得过多会上火，而且大枣的外皮也不容易消化 ， 吃多了会消化不良红枣的营养价值高，而且属于健康的食品红枣含有丰富的维生素a 。
【一天几颗红枣最好 一天最好吃多少个红枣】吃红枣有对身体有很多好处，这一点是可以肯定的但是从健康的角度讲 ， 吃任何东西有要适量，再好的食物吃多了也不好那么 ， 红枣一天吃几颗比较好呢吃红枣有什么好处呢红枣每天吃几颗合适 俗话说，“一日吃三枣 。
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