4、以食补为主多喝牛奶常吃鱼虾贝类等海产品如果补钙最好吃含有维生素vd的钙片为好因为孩子吃补钙的产品补的很快，避免担心骨质疏松 希望我的回答对你有帮助，望采纳 。
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5、对于12岁的孩子首选的钙片应该是碳酸钙d3，碳酸钙是目前性价比最高的钙剂，并且里面还有维生素d可以促进钙的吸收，相对来说吸收的效果要更好一些，同时还需要让孩子多吃一些含钙丰富的食物，比如说牛奶，豆制品 ， 海鲜等等 。
6、其实补钙还是以食补为佳，每天合理的膳食对身体是有很大的帮助的补 钙的食物有很多，不过奶制品是吸收相对较 好的，还有豆制品蔬菜海带海鱼鸡肉鸡蛋虾皮等等都是含钙很丰富的食物补 钙不能只通过食物来 。
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