补血很重要，要吃富含铁类的食物，及时的把流失的血液补回来，常见的补血类的，有红枣红豆喝花生一起炸的豆浆，可以每天早晨用豆浆机 。
7、女人坐月子多吃6类蔬菜 1黄色蔬菜 黄色蔬菜有南瓜黄豆芽黄甜椒，黄葫芦等黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素，可延缓皮肤衰老，而且对肝脏有益 2红色蔬菜 红色的蔬菜有番茄红萝卜红色甜椒等红色的蔬菜一般富含维生素c，它能给人 。
女人做月子都可以吃什么水果帮助恶露排出，同时可多喝汤类，比如乌鸡汤鱼汤蔬菜汤等，促进乳汁分泌坐月子期间不要吃寒性***性食物，否则会影响身体恢复，注意防寒保暖，多穿衣物，避免身体受风，否则会落下月子病，出现头痛关节痛的毛病 。
产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘因其性寒，每日不可多食，食用前先用热 。
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